Gallery – Crossfit Hemanta

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10 rue de la blanchisserie 59510 Hem, France

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Notre Galerie

Découvrez en images l’intensité de nos entraînements et l’énergie de notre communauté. Rejoignez-nous et vivez l’expérience CrossFit !

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Centre de REMISE EN FORME
BOX Affiliée CrossFit 🏋
• Cours collectif et Individuel
• Dès 3 ans
10 RUE DE LA BLANCHISSERIE HEM

🏆 HYROX P’F”T : BRAVO À TOUS POUR CE CHALL

🏆 HYROX P’F”T : BRAVO À TOUS POUR CE CHALLENGE ! 🏆

Un grand **Bravo** à tous ceux et celles qui ont relevé le défi du "Hyrox P’F”T" ! 💪🔥

Ce "test physique de fitness" a été conçu pour mesurer votre niveau d’aptitude et vous donner une première immersion dans l’univers Hyrox. Et vous l’avez fait avec brio !

📌 LE TEST P’F”T :
🏃‍♂️ 1000m de course à pied (extérieur ou tapis à 2% d’inclinaison)
🤸‍♂️ 50 Burpee Broad Jumps (90 cm)
🏋️ 100 fentes stationnaires (extension complète)
🚣 1000m de rameur
💪 30 pompes (relâchement des mains)
🏀 100 Wallballs (6 kg hommes / 4 kg femmes)

Ce test permet d’évaluer votre niveau et de vous orienter vers la "division Hyrox" qui vous correspond :

⏱ **15 – 25 min** → Hyrox PRO
⏱ **25 – 35 min** → Hyrox Open
⏱ **30 – 40 min** → Hyrox Doubles
⏱ **35 – 45 min** → Hyrox Relais

🔹 Certains ont décroché des chronos impressionnants, se positionnant en Hyrox PRO avec une belle intensité !

🔹 D'autres ont découvert le format et trouvé leur rythme en Open, Doubles ou Relais.

🔹 Mais surtout, vous avez tous repoussé vos limites et fait preuve d’un mental d’acier ! 💯

⚠️ Et pour ceux qui n’ont pas encore fait le test, il est encore temps !

Passez nous voir pour tenter l’expérience et découvrir votre potentiel. Peu importe votre chrono, ce qui compte, c’est le challenge et la progression ! 🚀

🔥 Alors, qui est prêt pour l’aventure HYROX ? 🔥

#Hyrox #HyroxPFT #CrossFitHemanta #TeamSpirit #FitnessChallenge #NoExcuses

🔥 Clap de fin pour les Opens 25.1 / 25.2 / 25.3

🔥 Clap de fin pour les Opens 25.1 / 25.2 / 25.3 🔥

Trois semaines intenses où chacun a repoussé ses limites, du plus jeune au plus expérimenté. 💪🏽🔥

Des défis relevés, des émotions fortes, des encouragements qui résonnent encore… Ces Opens ont été un véritable moment de partage et de dépassement de soi. ❤️

Merci à tous pour ces instants vibrants, pour ces auberges espagnoles pleines de bienveillance, et pour cette énergie incroyable sur le Floor de **CrossFit Hemanta**. 🙌🏽

En tant qu’owner, coach et athlète, c'était un honneur de vibrer à vos côtés !

📅 **Rendez-vous bientôt pour la suite…** Ready to go again ? 💥🔥

🔥 Séminaire Gym avec Mélody Andréani 🔥

🔥 Séminaire Gym avec Mélody Andréani 🔥

📅 *Samedi 17 mai 2025* – Niveau *Débutant*

📅 *Dimanche 18 mai 2025* – Niveau *Intermediaire /Avancé*

⏰ *9h - 16h30*
📍 *CrossFit Hemanta*
👥 *Places limitées*

Tu veux améliorer tes skills en *gymnastique* et maîtriser tes mouvements à la barre et à l’envers ?

🚀 Ce séminaire, animé par *Mélody Andréani*, est fait pour toi !

🏋️‍♂️ Programme
*Matin* : Travail des mouvements en suspension à la barre.
*Après-midi* : Travail des mouvements en inversion

✅ Pré-requis

➡️ *Débutant (samedi 17 mai)* :
✔️ Pratiquer le CrossFit depuis quelques mois
✔️ Savoir se suspendre à la barre au moins 20 sec

➡️ *Avancé (dimanche 18 mai)* :
✔️ 2 strict pull-ups
✔️ 5 toes to bar enchaînés
✔️ 5 kipping pull-ups enchaînés

🔥 *L’Open CrossFit 25.2 nous l’a encore prouvé : la gym fait toute la différence !* Que ce soit les Toes to Bar, les Chest to Bar ou encore les Muscle-ups, ces mouvements sont des incontournables pour progresser et performer. *Ce séminaire est l’occasion parfaite* pour t'améliorer et préparer dès maintenant la prochaine saison des Opens ! 💪

📩 *Réservations et paiement*
📧 *Mail* : crossfithem@gmail.com
💳 *Paiement en ligne via SumUp* (lien fourni lors de l'inscription)

Ne tarde pas, les places sont limitées ! 💥

#crossfithemanta #gymnastique #Séminaire #Progression #Handstand #MuscleUp #Training #CrossFitOpen

**🔥 25.2 : Mission accomplie pour toute la team

**🔥 25.2 : Mission accomplie pour toute la team Hemanta ! 🔥**

Des plus petits aux plus grands, **TOUT LE MONDE** a relevé le défi du 25.2 ! 💪🎉

👦 **Pre-School, Kids, Teens** : Ils ont donné leur maximum, montré de la détermination et surtout, pris du plaisir !

🏋️ **Adultes** : De la stratégie, de l’intensité et des performances qui explosent !

💥 **Les Opens, c’est une affaire de communauté et de dépassement de soi, et vous l’avez encore prouvé.**

📅 **Place au 25.3 la semaine prochaine pour un dernier round et le clap de fin de cette édition des Opens !**

🔥 Prêts pour l’ultime défi ? 🔥 #CrossFitHemanta #Open2025 #OnNeLâcheRien

☀️ **Sport, Partage et Bonheur** ☀️ Le s

☀️ **Sport, Partage et Bonheur** ☀️

Le soleil pointe le bout de son nez, et avec lui, l’envie de bouger, de partager et de profiter ensemble ! 💛

Que ce soit entre amis, en famille ou avec notre belle communauté, chaque instant de sport est une occasion de se dépasser, de rire et de créer des souvenirs inoubliables. 🏋️‍♂️🤝

Alors, prenons un moment pour respirer, sentir la chaleur sur notre peau et savourer ces instants simples qui nous font tant de bien. ✨

🔆 Bouger, transpirer, partager… et surtout kiffer ! Qui est prêt pour une bonne séance en plein air ? 😃🔥

#SportEtPartage #Communauté #BonheurEnsemble #SoleilEtÉnergie

🔹 **OPEN 25.2 – PREMIER LANCEMENT !** 🔹

🔹 **OPEN 25.2 – PREMIER LANCEMENT !** 🔹

Ce soir, **Thomas** a ouvert le bal de l’Open 25.2 à **CrossFit Hemanta** ! 🎉🔥

Après son annonce, il s’est lancé dans ce WOD avec **détermination et engagement**, repoussant ses limites et donnant le meilleur de lui-même pour son **tout premier Open** ! 💪👏

Nous tenons à le féliciter pour sa **belle performance**, son **challenge personnel** et son **esprit combatif** ! 💯

Parce que **communauté, défi, réussite et soutien** sont les piliers qui nous font progresser ensemble, continuons à nous surpasser et à nous motiver **dans cette aventure des Opens** ! 🚀

🔜 La suite arrive… **Let’s go Hemanta !** 🔥💥

#CrossFitHemanta #Open2025 #Community #Challenge #NoExcuses

🔥 **BRAVO À NOS JEUNES ATHLÈTES !** 🔥 Ce

🔥 **BRAVO À NOS JEUNES ATHLÈTES !** 🔥

Ce week-end, nos plus jeunes ont relevé le défi du **WOD de l’Open 25.1**, dès **3 ans** pour les plus petits ! 💪👶

L’Open, c’est un moment de challenge, mais aussi de partage. Et quoi de mieux que de vivre cette expérience **avec son parent** ?

💙🏋️‍♂️ Un grand bravo à tous ces petits champions qui ont montré que **le CrossFit est vraiment accessible à tous** et surtout **une aventure en famille** ! 👨‍👩‍👧‍👦🔥

👏 Félicitations à eux pour leur énergie, leur détermination et leur sourire tout au long du WOD ! Vous êtes incroyables ! 🚀

#CrossFitHemanta #Open2025 #CrossFitKids #FamilyWorkout #Challenge #Proud

🔥 **L’Open 2025 a commencé à Hemanta !** 🔥

Depuis ce matin, nos adhérents se sont lancés dans le **Workout 25.1**, et l’énergie dans la box est incroyable ! 💪🔥

💥 **WOD 25.1** (AMRAP 15 min) :
🔹 3 lateral burpees over the dumbbell
🔹 3 dumbbell hang clean-to-overheads
🔹 30-foot walking lunge (15 pieds aller - 15 pieds retour)

⚡ *À chaque tour, +3 reps sur les burpees et les hang clean-to-overhead !*

Nos athlètes ont donné le meilleur d’eux-mêmes, se dépassant rep après rep ! 🤩 Une mention spéciale aux premiers du matin qui ont ouvert le bal avec intensité et détermination ! 👊🔥

📸 **Swipe pour voir leurs performances en images !**

Qui sera le prochain à relever le défi ? 🚀💥 #CrossFitOpen2025 #Hemanta #PushYourLimits

🔥 **OPENS CROSSFIT 2025 – NOUVEAU FORMAT, NOU

🔥 **OPENS CROSSFIT 2025 – NOUVEAU FORMAT, NOUVELLE ÉNERGIE !** 🔥

Cette année, on innove et on se renouvelle pour faire des **Opens** un moment encore plus intense et convivial 💥

📢 **Déroulement des Opens 2025** :

✅ **Annonce du WOD tous les jeudis soir**

✅ **1er WOD juste après l’annonce, entre 22h et 00h** 🌙

✅ **WOD toute la journée du vendredi**

✅ **Auberge espagnole le vendredi soir** pour débriefer, échanger et partager un bon moment ensemble 🍽️🔥

💪 **Ouvert à tous les athlètes**, que vous soyez membre d’Hemanta ou d’ailleurs ! Les Opens sont un moment d’échange et de partage où l’on se dépasse ensemble. **On va plus loin tous ensemble !** 🚀

Si vous êtes de passage, pensez juste à prévenir pour qu’on vous accueille au mieux 🙌

Que vous soyez **athlète ou spectateur**, venez nombreux pour encourager, vibrer et vivre l’expérience
**Opens CrossFit** dans une ambiance de folie ! 🎉💥

Qui est prêt à relever le défi ? 👀🔥

#CrossFitOpens2025
#crossfithemanta #crossfitfrance #TeamHemanta #ChallengeAccepted #CommunityPower

**🔥 Dépassement, Entraide et Énergie Collecti

**🔥 Dépassement, Entraide et Énergie Collective : Les Prémisses des Opens 🔥**

Chaque WOD est une opportunité de se challenger, de repousser ses limites et de découvrir cette force intérieure qui sommeille en nous. Mais au-delà de la performance individuelle, c'est l'énergie du groupe qui nous porte, qui nous pousse à aller plus loin, à faire une rep de plus, à ne rien lâcher.

💥 **L’entraide** : Ce regard, ce mot d’encouragement, cette tape dans le dos… Tout ce qui nous rappelle qu’on n’est pas seul.

💥 **La stimulation collective** : Se challenger mutuellement, s’inspirer des autres, vibrer ensemble sur chaque effort.

💥 **L’énergie intrinsèque et extrinsèque** : Ce feu intérieur qui nous anime, décuplé par l’atmosphère unique d’un WOD partagé.

Les Opens approchent, et avec eux, cette intensité qui transforme chaque séance en une montée d’adrénaline pure. Peu importe ton niveau, ton objectif, ton rythme : l’important, c’est de tout donner et de savourer cette énergie collective qui fait la force du CrossFit.

🔥 **Prêt(e) à te surpasser ? Prêt(e) à vibrer avec nous ?** 🔥

#Hemanta #crossfitfrance #CrossFit #Opens2025 #DépassementDeSoi #TogetherWeRise

🔥 **Pourquoi faire les Opens de CrossFit ?** 🔥

Les Opens, c’est plus qu’une simple compétition. C’est une expérience, un défi personnel, une occasion de se surpasser et de partager un moment fort avec la communauté ! 💪🔥

💥 **Un défi personnel** : Peu importe ton niveau, les Opens sont l’occasion de tester tes progrès, de sortir de ta zone de confort et de repousser tes limites. Chaque rep compte, chaque effort te rapproche d’une meilleure version de toi-même !

📈 **Mesurer ses progrès et son niveau de fitness** : Les Opens te permettent d’évaluer ta condition physique et de voir comment tu as évolué d’une année à l’autre. C’est une excellente manière de prendre conscience de tes forces et des axes à travailler pour continuer à progresser.

🤝 **Un moment de partage avec la communauté** : Les Opens, c’est avant tout une expérience collective. Que ce soit en s’encourageant, en célébrant chaque rep réussie ou en se motivant les uns les autres, l’énergie de la communauté CrossFit est unique et galvanisante !

🎉 **Une célébration de l’effort et du dépassement de soi** : Peu importe ton score, le simple fait d’avoir relevé le défi des Opens mérite d’être célébré. Chaque WOD complété est une victoire et un pas de plus dans ton évolution.

💛 **Un esprit de bienveillance et de camaraderie** : Dans l’adrénaline de l’effort, on trouve aussi le soutien des autres, les encouragements sincères et l’entraide. Pas de jugement, juste une communauté qui pousse chacun à donner le meilleur de lui-même.

🎯 **Se fixer de nouveaux objectifs** : Une fois les Opens terminés, c’est l’occasion de faire le point sur ses performances et de définir de nouveaux challenges. Améliorer une compétence, travailler un mouvement, gagner en endurance… Les Opens sont un tremplin pour continuer à progresser toute l’année !

🔥 **Alors, prêt à relever le défi ?** 🔥

Les Opens commencent bientôt… et on veut voir toute la team Hemanta en action ! 💯💪

#CrossFitOpens #DéfiPersonnel #TeamHemanta #Progression #Community #NoExcuses #Bienveillance #Célébration

**🔥 CLASS PRÉPA HYROX 🔥** Tu veux relever

**🔥 CLASS PRÉPA HYROX 🔥**

Tu veux relever le défi Hyrox ou simplement améliorer ton cardio et ta condition physique ? 💪🏽🏃‍♂️

CrossFit Hemanta t’accompagne avec des **CLASS PRÉPA HYROX**, ouvertes à tous, que tu sois compétiteur ou juste en quête de dépassement ! 🔥

✅ **Un mix parfait entre CrossFit, OCR et préparation physique**
✅ **Travail de l’endurance, de la force et de la résistance**
✅ **Une intensité qui booste ton cardio et ta capacité à enchaîner les efforts**

Peu importe ton niveau, viens tester et repousser tes limites avec nous ! 💥

📍 **Rendez-vous dans la box, on t’attend !**

#CrossFitHemanta #Hyrox #PrépaPhysique #Endurance #Cardio #Défi

**Préparez-vous pour les Opens de CrossFit avec u

**Préparez-vous pour les Opens de CrossFit avec un programme spécial sur 5 semaines !** 🏋️‍♂️🤸‍♀️🔥

**Au programme :**

🔹 **Lundi** : Back Squat et gymnastique pour renforcer vos jambes et perfectionner vos skills.

🔹 **Mercredi** : Bench Press et haltérophilie pour développer force et technique.

🔹 **Vendredi** : Hero WOD pour repousser vos limites avec des entraînements iconiques.

**Objectifs :**

✅ Booster votre force et votre condition physique.

✅ Améliorer vos compétences pour performer sur les WOD des Opens.

✅ Partager des moments fun et motivants avec la communauté.

🎯 **Rappel :** Les Opens sont bien plus qu'une compétition. C'est l'occasion de se challenger, d’évaluer son niveau, de progresser et surtout de partager des moments inoubliables avec les autres athlètes.

💥 Ensemble, préparons-nous à donner le meilleur et à vivre une incroyable expérience CrossFit. Qui est prêt ? 💪🙌

**💔 T-Shirt Commémoratif en Hommage à Xavier

**💔 T-Shirt Commémoratif en Hommage à Xavier 💔**

Nous avons créé un T-shirt commémoratif pour honorer Xavier et tout ce qu’il représentait au sein de notre communauté.

✨ **Prix : 27€**
🎨 **Design par Dromfit**
👕 **Coupe oversize, unisexe**
📏 **Tailles disponibles : XXS à 3XL**

📅 **Précommandes ouvertes jusqu’au 7 février 2025**

👉 **Réservations** par mail à : crossfithem@gmail.com

💳 **Paiement** via un lien SumUp qui vous sera envoyé après réservation.

Tous les fonds récoltés seront intégralement reversés à sa famille.

Merci pour votre soutien et votre générosité. Ensemble, nous faisons perdurer sa mémoire. ❤️

WOD TAZZ SUNSHINE LIGHT - Pour Xavier conçu pour

WOD TAZZ SUNSHINE LIGHT - Pour Xavier conçu pour refléter sa lumière, sa joie de vivre, et favoriser un moment de partage et de convivialité

**Format** : Team de 3 (car la joie se partage toujours mieux ensemble)

**Objectif** : Travaillez en relais ou en synchro, avec des mouvements qui célèbrent l’énergie, la diversité et le plaisir de bouger.

**Partie 1 : Lumière et énergie**
**10 minutes d'AMRAP**
- 30 Double Unders ou 60 Single Unders (chacun fait son max de sauts joyeux 🌟)
- 10 Dumbbell Snatch (22,5/15 kg – un mouvement explosif, plein de vie)
- 5 Burpees synchros (par équipe, sautez ensemble pour garder l’esprit d’unité)

*Reposez vous 2 minutes !*

**Partie 2 : Le cœur et l’authenticité**
**For Time : Relais par coéquipier**
Chaque membre réalise :
- 15/12 Cal Row ou Bike (le rythme de la vie, soutenu par l’équipe)
- 12 Pull-Ups (ou Ring Rows – dépassement de soi, soutenu par ses amis)
- 9 Thrusters (42,5/30 kg – l’équilibre entre force et dynamisme)

*L’équipe encourage chaque membre à aller au bout de ses capacités.*

**Partie 3 : Ensemble, dans la lumière**
**10 minutes de Team Synchro**
- 20 Synchro Air Squats (symbolisant l’unité et la stabilité)
- 10 Synchro Push-Ups (pour rester connectés au sol, comme à l’essentiel)
- 1 minute de Plank High-Fives à tour de rôle pour partager un moment de gratitude

**Finisher : Le cercle du souvenir**
**Cooldown** :
- 2 minutes de silence ou d’échange, en cercle, pour honorer Xavier.
- Puis, un "huddle" avec cris et applaudissements pour célébrer sa joie de vivre et sa lumière.

Un hommage à une étoile parmi nous Ce samedi 11

Un hommage à une étoile parmi nous

Ce samedi 11 janvier, notre communauté a perdu une âme précieuse. Xavier s'est éteint, bien trop tôt.

Xavier, c'était plus qu'un membre de notre box : c'était une lumière, la joie de vivre incarnée, un cœur en or qui illuminait nos journées. Toujours bienveillant, toujours souriant, il faisait rayonner autour de lui une énergie positive contagieuse.

Athlète talentueux, entraîneur inspirant, ami inoubliable : chacun d'entre nous avait sa propre relation avec lui, mais tous partageons ce même sentiment d'avoir croisé une personne exceptionnelle. Xavier était un homme entier, authentique et généreux, toujours prêt à tendre la main, à encourager et à apporter sa chaleur à ceux qui l'entouraient.

Pour honorer sa mémoire, nous organisons un WOD à son image, ce vendredi 17 janvier.

Un WOD coloré, déguisé, joyeux – un moment qui reflète tout ce qu'il aimait et tout ce qu'il était.

En soirée, nous nous réunirons autour d'un pot pour ceux qui souhaitent partager un moment de recueillement et se rappeler ensemble de cet être lumineux. Une occasion de célébrer la gentillesse, la bonne humeur et l’amour inconditionnel qu’il nous a apportés.

Xavier, ton sourire et ta lumière continueront de briller dans nos cœurs. 💛

Xavier A à Xavier D 🫶

**🎉 Bonne année 2025 à tous nos adhérents !

**🎉 Bonne année 2025 à tous nos adhérents ! 🎉**

Toute l'équipe de CrossFit Hemanta vous souhaite une année remplie de bonheur, de santé, et de succès, autant dans vos entraînements que dans votre vie personnelle. 💪✨

Merci de faire partie de cette incroyable communauté. Grâce à votre énergie, votre engagement et votre bienveillance, la box est bien plus qu'un simple lieu d'entraînement : c'est une vraie famille. 🖤

En 2025, on continue à se dépasser, à transpirer et à rire ensemble. Que cette nouvelle année soit placée sous le signe du progrès, du partage et des victoires, grandes comme petites !

🔥 LET’S GO, HEMANTA FAMILY 🔥
#BonneAnnée2025 #CrossFitHemanta #FamilleHemanta #NouvelleAnnéeNouveauxObjectifs

🎉 **Soirée de fin d'année - Raclette Party !*

🎉 **Soirée de fin d'année - Raclette Party !** 🧀

📅 **Vendredi 20 décembre**
⏰ **Lancement dès 19h30**

On se retrouve tous pour une soirée conviviale autour d'une raclette !

Préparez vos appétits et votre bonne humeur pour célébrer ensemble la fin de l'année. 🎄💪

⚠️ **Modification des créneaux pour l’occasion :**

- **Ergo** : 17h30
- **WOD** : 18h30
- **Raclette** : Dès 19h30

Et pour rester dans l'esprit festif, on vous donne rendez-vous le tout au long de cette journée du **20 décembre** pour un **WOD de Noël** ** 🎅🎁.

Inscrivez-vous vite et préparez vos tenues de fêtes (et vos assiettes 🍽️) ! 🎊

🔥 BATTLE OF DUNKERQUE II – LE SECOND ASSAUT 🔥

Ce dimanche 1er décembre, CrossFit Hemanta envoie 3 teams pour représenter la box lors de la Battle of Dunkerque II 🏆💪 !

✨ Place à une journée intense où la sueur, la stratégie et l'esprit d'équipe seront les maîtres-mots.

🚀 Une compétition sans qualification, mais avec un workout pour déterminer les catégories. Le tout sur la mythique Terre des Braves !

Nos équipes en lice :
⚔️ Team 1 : KEVIN & DAVID
⚔️ Team 2 : LUC & YANNIS
⚔️ Team 3 : CESAR & XAVIER

👏 On compte sur votre soutien à distance ou sur place pour les encourager à se dépasser !

💥 Faites du bruit pour nos warriors qui s’apprêtent à tout donner pour cette journée d’anthologie. 💥

📍 RDV à Dunkerque pour assister à cette compétition!

CrossFit Hemanta, toujours prêt pour le combat. 💪🔥

#crossfithemanta #battleofdunkerque #villedehem

📢 HERO WOD - "GIAMPAOLO" Aujourd'hui, nous ren

📢 HERO WOD - "GIAMPAOLO"

Aujourd'hui, nous rendons hommage à un de nos adhérents exceptionnels : Giampaolo.

🇮🇹 30 ans dans l'armée de terre italienne 🇫🇷 4 ans au sein du Corps de Réaction Rapide Français 🌍 Déployé sur de nombreuses OPEX : Liban, Irak, Afghanistan, Bosnie, Lettonie

Ce WOD a été conçu pour honorer son engagement, sa persévérance et son esprit de dépassement, des valeurs qui définissent à la fois l'homme et l'athlète qu'il est. Giampaolo est aussi un père dévoué de deux enfants et un modèle pour notre communauté CrossFit.

WOD "GIAMPAOLO" 3 Rounds For Time
⏳ Time Cap : 35 minutes

25 HSPU

25 GHD Sit Ups

25 Pull Ups

25 Power Clean @50/35kg

25 cal c2 row

200m Run

1 Rope Climb

Ce WOD reflète toute la détermination de Giampaolo. Enchaîner ces mouvements, c’est ressentir une part de son parcours, sa force et sa discipline.

Venez relever le défi, et honorer ensemble ce véritable héro. 💪

#crossfitfrance🇨🇵 #CrossFitHemanta #villedehem #HeroWOD

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