Parmi nos nouvelles disciplines, l’ATHX fait de plus en plus parler de lui. Inspiré de la préparation des athlètes, l’ATHX (pour « Athletic Conditioning ») est un format d’entraînement qui vise à développer un physique complet, performant et athlétique. Voici ce qui se cache derrière ce nom.
Une approche « athlète »
L’ATHX s’inspire directement des méthodes utilisées en préparation physique des sportifs de haut niveau. L’idée : ne pas se contenter d’être fort ou endurant, mais développer l’ensemble des qualités athlétiques — puissance, explosivité, vitesse, agilité, coordination et résistance. C’est un entraînement pensé pour vous rendre plus performant dans votre globalité.
En quoi ça consiste ?
Une séance d’ATHX mélange travail de force, exercices de pliométrie (sauts, bonds), sprints courts, déplacements et circuits de conditionnement. On y retravaille les fondamentaux du mouvement athlétique : courir vite, changer de direction, sauter, lancer. L’intensité est élevée mais toujours structurée et progressive.
En quoi est-ce différent du CrossFit ?
Le CrossFit cherche la condition physique générale à travers des WODs variés et souvent chronométrés. L’ATHX, lui, met davantage l’accent sur la qualité de mouvement athlétique et le développement de la puissance et de la vitesse. Les deux disciplines sont complémentaires : l’ATHX renforce le geste et l’explosivité qui vous rendront meilleur partout, y compris en CrossFit.
Pour qui ?
L’ATHX s’adresse à toute personne qui souhaite bouger mieux et devenir plus athlétique : sportifs voulant améliorer leurs performances dans leur discipline, pratiquants cherchant à varier, ou simplement ceux qui veulent retrouver de l’aisance et de l’explosivité dans leurs mouvements. Comme toujours, l’intensité est adaptée à votre niveau.
Venez tester l’ATHX
Le meilleur moyen de comprendre l’ATHX est de le vivre. Lors d’une séance gratuite à CrossFit Hemanta, nos coachs vous feront découvrir ce format et vous montreront comment il peut vous transformer en véritable athlète polyvalent.
